刚刚，漳州疾控发布重要提醒！

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12月7日“优化疫情防控新十条”措施发布后，如何做好个人防护，做自己健康的第一责任人，保护好自己和家人的健康至关重要。针对市民关注的多个问题，漳州疾控发布温馨解答。

温馨小贴士

1.勤洗手。

2.科学戴口罩。

3.注意咳嗽礼仪。咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

4.文明用餐。不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具。

5.遵守 1 米线。排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持 1 米以上社交距离。

6.常通风。

7.做好清洁消毒。

8.保持厕所卫生。

1.日常生活中要如何做好个人防护？

对于普通人群，要做到勤洗手、外出时戴好口罩、常通风、少聚集。均衡营养，适当休息，合理运动，保持良好的心态。

慢性基础疾病患者要按照医嘱坚持用药。气温骤降等恶劣天气时，慢性呼吸疾病患者尽量减少外出。

如果出现发热、咽痛、咳嗽等不适，做好健康监测。如果重症高风险人群出现持续高烧不退、呼吸困难等情况，要及时到医院就诊，避免疾病加重。

2.日常如何正确洗手？（附图表）

在餐前便后、外出归来、使用体育器材、接触公用物品或污染物品后，以及触摸眼口鼻部位前，应进行洗手或手消毒处理。一般可采用简易洗手法，即用流动水冲洗 10 秒，也可采取七步洗手法。

3.外出回家随身衣物要如何处理？

回家皆应立即换拖鞋、脱外套，没有直接接触过感染者，无需格外消毒。外出随身携带的包与物品，例如手机、钥匙等，可喷洒 75%的消毒酒精或用酒精棉片，确保表面没有病毒残留。

4.同时戴多个口罩能增加防护效果吗？

多个口罩同时佩戴并不能有效增加防护效果，反而增加呼吸阻力，并可能破坏口罩的密合性。

5.家庭日常如何清洁消毒？

日常做好家中环境物体表面的卫生清洁即可。必要时，对台面、门把手、电话机、遥控器、开关、热水壶等日常物品表面，用含有效氯250mg/L～500mg/L 的含氯消毒剂擦拭，随后用清水洗净。地面可用 250mg/L～500mg/L 的含氯消毒剂进行湿式拖地。

6.个人得知阳性后，如何生活起居？

当被通知核酸检测阳性或者自测抗原阳性时，请不要惊慌害怕，生活起居须注意：

（1）居家康复期间严格做到不外出，谢绝一切探访。同住人应做好个人防护，一并遵守居家隔离要求；

（2）感染者单独居住在通风良好的房间。衣物、床单、毛巾等用品与他人分开存放、分开洗涤。单独使用餐具。房间内配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品以及消毒产品、带盖的垃圾桶等防疫物资；

（3）感染者进入家中公共区域应规范佩戴 N95口罩。同住人与阳性感染者接触时，或处理其污染物及污染物体表面时，应当做好自我防护，佩戴 N95 口罩、一次性手套，与其保持 1 米以上8距离，做好手卫生；

（4）各居室应关闭房门独立开窗通风，房间每日至少上、下午各进行 1 次开窗通风，每次 30 分钟以上；

（5）生活垃圾要妥善处理，每次清理垃圾时用双层塑料袋装好并扎紧袋口，避免出现遗洒，并对其外表面和封口处消毒后，由同住人佩戴 N95 口罩及戴乳胶手套将垃圾放至社区指定位置；

（6）除生活必需品和药品外，尽量不要订购其他快递。收取快递、外卖时采取无接触方式，开门时需规范佩戴 N95 口罩和一次性手套，并在开门前后做好手卫生。

7.同住人员感染，需要注意啥？

（1）病例最好单独居住。如果条件不允许，选择房屋里通风较好的房间作为隔离室，保持相对独立。

（2）在隔离室外放置桌凳，作为非接触式传递物品的交接处。

（3）房间最好选择分体空调，如必须使用集中空调，应在保证空调运行正常基础上，加大新风量，全空气系统关闭回风。

（4）条件允许情况下，尽量使用单独卫生间，避免与其他成员共用卫生间。

8.哪些人需要主动核酸检测？

（1）与入境人员、物品、环境直接接触的人员。

（2）集中隔离场所工作人员。

（3）定点医疗机构和普通医疗机构发热门诊医务人员。

（4）商场超市、快递、外卖等从业环境人员密集、接触人员频繁、流动性强的高风险岗位从业人员。

（5）进入养老院、福利院、托幼机构、中小学、医疗机构需提供核酸检测阴性证明。

（6）其他人员愿检尽检。

9.什么是气溶胶传播？

气溶胶是指固态或液态微粒悬浮在气体介质中、直径在 0.001—100 微米之间的微小颗粒物组成的系统。直径约为 0.1 微米的新冠病毒，可以附着在尘埃、飞沫上，或者是失去水分的飞沫核上，以气溶胶的形式进行空气传播，也就是气溶胶传播。很多行为都可以产生气溶胶，比如呼吸、咳嗽、说话、吐痰、呕吐、大小便（水冲洗）等。

10.卧室厨房如何阻断气溶胶传播？

（1）保持居家通风，每天 2-3 次，每次至少 30 分钟，开窗通风或通过排气扇等加强室内空气流动。

（2）厨房使用抽油烟机、排风扇时，应全程保持开窗、自然通风。

11.卫生间如何阻断气溶胶传播？

（1）保持空气流动，如无自然通风条件，需开启排气设备。

（2）坐便器要及时补水，淋浴排水地漏或卫生间地漏保证水封，可用塑料袋灌水扎紧，放在地漏上封堵，使用时打开，除淋浴排水外，其他地漏均应封堵。

（3）坐便器冲水时，先盖马桶盖、再冲水。

12.中央空调如何阻断气溶胶传播？

应关闭回风，新风全部取自室外，按照全新风模式运行。

每个人都是

自己健康的第一责任人

优化防控措施绝不意味着可以放松警惕！

请大家提高防护意识

保护好自己和家人的健康

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主办/漳浦县融媒体中心

来源/漳州疾控漳视新闻

见习编辑/张涵

责编/魏雅蓉

监制/陈丽萍王吉成

总监制/杨立宏

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